białko sfd

[...] mięśni. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak jakichkolwiek problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko,bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, lecz zapewne źle ułożona http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=121

[...] bardziej zdecydowanie i wolałabym tak, ale wiadomo pójdę za waszą radą ah no i nei wiem czy mi bilans się nei zmniejszy o jabłko, bo niedobrze mi na samą myśl o jedzeniu, białko poszło ale jabłka już nei wcisnę chyba... Terco wliczam orzechy wliczam, ale skoro ty podjadasz i chudniesz to chyba świat się nie wali Zmieniony przez - rallygunia w [...]

nie ma białka na przybranie masy jest białko na uzupłenienie diety ćwicz przede wszystkim z głową, zapoznaj się z tematami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

[...] wzrostu i ważę 75 kg.Celem jaki chcę teraz osiągnąć to masa mięśniowa do około 80-85 kg.Rodzice są przeciwko odżywkom dlatego też bardzo żadko mam okazje wziąść gainer czy białko.Ostatnio zauważyłem że ramiona "stoją w miejscu",a bardzo mi zależy żeby były duże w obwodzie bez zbędnego tłuszczu.Zmieniłem plan i bardzo proszę o ocenę lub [...]

Witam mam pytanko czy stosunek biała ,węgli i tłuszczu w procentach wynosi: Węglowodany 55% Białko 15% Tluszcz 30% i zawsze powinny być takie ? dane wzięte z kalkulatora SFD. skąd taka zależność

dzięki za odp czy na takich kalkulatorach można się opierać już tyle przeglądałem tego i każdy sposób obliczania kcal daje inne wyniki obliczałem sposobem 24Xwaga + ustalenie aktywności wynik 2707kcal kalkulator sfd 2058 kcal. Rozumiem że można zmieniać zależność między węglami, białkiem i tłuszczem ,ale z kalkulatora sfd można wywnioskować że [...]

co do bilansu nie wiem komu wierzyć a różnice są spore bo przy 24H *waga z uwzględnieniem aktywności wynosi 2707kcal w tym Białko 752kcal 188g węgle 564kcal 141g Tłuszcze 1391 kcal 154g obliczenia przy założeniu białka 2g na kg masy oraz węgli 1.5 g na kg masy.Z kalkulatora sfd który uwzględnia wzrost i wiek współczynnik Aby schudnąć 1kg na [...]

co do mniejszej zawartości tłuszczu to wyczytałem na forum sfd http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html .Wyliczony bilans 2700 Kcal ,podchodzę pod układanie składników i zdaje mi się to trudne bo np śniadanie płatki owsiane 70g + dwa jajka całe czyli ok 200g +pomidor 100g +brokuł 100g + oliwa z oliwek 5g daje już łącznie 453,2 [...]

Przy takim wzroscie i wadze nierealny bf 10% Przy tej dziecie to masa pojdzie napewno nie rzezba Rozumiem że brakow w diecie nie ma? Możesz zastanowić sie nad kreatyna np tą : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Ew białko/carbo jako suplementacja stricte potreningowa.

Tzn kreatyne kup i dawkuj w DT 10g a w DNT 5g. Carbo i białko opcjonalnie ja bym kupił po 1 paczce i dawał mix po treningu np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

j/w kup sobie jakąś ostrowie , białko sfd (polecam dobre) a nie jakiś wynalazków szukasz

[...] odrobina ryzu przedtreninogwy lub 4 posiłlek( w nietreningowe): raczej to samo mięsko co w 3 +50g ryżu+warzywa na treningu 30g carbo+20-30g BCAA+10g gluty po treningu - białko z gainerem (50+50) - potreningowy - mięsko+50g ryżu + warzywka na noc - twaróg/ser wiejski(250g)/whey(50g) +30ml oliwy czasem do filmu czy coś jako przekąska [...]

Witam. Szukam dobrego białka w okolicach 100-120zl za ~2kg. Bralem Olimp Whey Protein Complex, ale cena poszla w gore i juz nie jest tak kolorowo. Ostatnio na glownej wisiala reklama http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix_80-opis26623.html i natknalem sie jeszcze na http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Ktos mial z [...]

Witam. Kończy mi się białko UNS WPC 80 , ale postanowiłem że teraz zakupię białeczko SFD . I tu moje pytanko bo są 2 białka SFD, które różnią się tylko ceną (8zł) : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Na czym polega różnica prochów? Ten [...]

[...] Na obiad : ryż brązowy i pierś z kurczaka/wołowina/indyka/ryba + oliwa Przed treningiem : to samo Po treningu : jakiś banan + jakieś białko , na siłowni często mozna je dostać Posiłek po treningowy : Ryż/makaron/ziemniaki/kasza + jakieś mięso Przed snem: twaróg + oliwa To taka ogólna rozpiska diety.. Jak [...]

[...] na energię. wylicz zapotrzebowanie z wzoru poniżej: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html następnie wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w dziennik posiłków sfd i zobacz ile jeszcze Ci brakuje. To jest przyczyną tego, że nie idzie, a białko z odżywki cudów tu nie zdziała. pzdr/

Witam czy to bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_2x_BCAA_Extreme-pure_120kap._+_pillbox_gratis-opis26456.html jest dobre ?? Druga sprawa to czy wogole powinienem brac bcaa?? teraz jestem na masie a mam problem z przybieraniem na masie w gornych partiach ale nogi i brzuch przybieraja , lecz chcialem zaczac biegac i jakos sie zabezpieczyc zeby [...]

jeśli chodzi o probki, to chciałbym sprzedać wszystkie, bo jak sprzedam ActivLab tylko, zostanie mi NUTREND tylko bo białko 70 i gainer 10, są od AcivLab, tylko jak te produkty były w fazie testów - był konkurs na sfd nie wiem, ile proponujesz? foto: http://www.aukcjoner.pl/gallery/005666455-.html Zmieniony przez - HixeR w dniu 2011-04-30 [...]

jakie białko byscie zaproponowali w miare tanie ok. 100zł, ale zeby bylo go w miare najwiecej przy tym zeby bylo najwiecej bialka na 100g produkty? jedynym slowem dobre i tanie, bo jak ja przegladam to oczoplasu dostaje i nie moge sie zdecydowac... a carbo wybralem sobie te: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html dobre jest w miare?

znalazłem dziś dziennik posiłków witalmax - wg niego UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2606 BIAŁKO 178,5 2,1 TŁUSZCZE 110,5 1,3 WEGLOWODANY 224 2,6 wg kalkulatora zapotrzebowania sfd- 2300kcali żeby schudnąć, wiem, że wrzucam różnie, będę się starał układać diety najbliższe 2500 kcali, czy jeśli [...]